speziell für die Schwangerschaft entwickelt • Live von Expertin angeleitet • Safe Space
Kommt Dir das bekannt vor?
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Rückenschmerzen im Alltag oder nach langem Sitzen.
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Ein Gefühl von Spannung oder Instabilität im Bauch und Becken.
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Unsicherheit, welche Bewegung in der Schwangerschaft gut für Dich ist.
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Der Wunsch, Deinen Körper sinnvoll auf Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Genau dafür ist mein Kurs gemacht!
✨ Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
✨ Gezieltes Training für die Veränderungen in der Schwangerschaft
✨ Beweglichkeit, Haltung und Stabilität im Alltag
✨ Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Vertrauen und Körpergefühl
Laura, 1:1 Begleitung
Mit ihrer warmen Ausstrahlung und ihrem großen Wissen hat Carlotta eine Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sicher und gesehen gefühlt habe. Ihre Begleitung war ein Geschenk.
Paula, Pilates
Ich habe drei Wochen vor dem errechneten Termin bei Carlotta angefangen zu trainieren und hatte starke Probleme mit dem Hüftbeuger, sodass ich kaum schlafen konnte. Nach dem ersten Training hatte ich Muskelkater, danach konnte ich endlich wieder ohne Beschwerden schlafen.
Vanessa, Pilates & Begleitung
Kein Podcast oder Instagram-Reel hätte Carlotta ersetzen können – sie war wirklich da. Mit ihrer ruhigen, professionellen Art hat sie mir Sicherheit und Vertrauen geschenkt.
Bereit für sichere Bewegung in Deiner Schwangerschaft?
Teste in Ruhe, ob mein Pilates Kurs zu Dir passt.
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So läuft Dein Kurs ab...
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Live online
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60 Minuten
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Einstieg jederzeit in der Schwangerschaft möglich
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Flexible Buchung
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5er / 10er Karten verfügbar
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Kleine Gruppen
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Individuelle Anpassung bei Beschwerden
Warum online?
Du sparst Dir Wege, Zeit und Organisation und kannst Bewegung unkompliziert in Deinen Alltag integrieren, bekommst aber trotzdem eine hochwertige, auf Dich und Deinen Alltag abgestimmte Live Stunde mit klarer Anleitung, persönlicher Korrektur und echter Begleitung durch eine ausgebildete Trainerin, damit Du sicher, effektiv und gesund trainierst.
Das bin ich...
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Pilates-Trainerin nach Standard des Deutsche Pilates Verbandes
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Beckenboden-Trainerin
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ausgebildete Doula Geburtsbegleiterin
Häufige Fragen
Hier findest Du Antworten auf Fragen, die mir oft gestellt werden. Wenn etwas unklar bleibt oder Du zu Themen wie Kosten oder Ablauf mehr wissen möchtest, kannst Du Dich jederzeit unverbindlich bei mir melden.
Was muss ich mitbringen?
Wenn wir uns vor Ort treffen, brauchst du nur bequeme Kleidung und etwas zu trinken, alles Weitere ist für Dich vorbereitet. Für die Online Stunden genügt zusätzlich eine Matte, ein Kissen und ein kleiner, ruhiger Platz für dich zu Hause.
Ab wann darf ich zum Schwangeren-Kurs?
Viele Kurse starten erst ab der 12. Woche, ich weiß jedoch, dass sich oft schon viel früher etwas im Körpergefühl und im Denken verändert und sich manche Übungen nicht mehr richtig stimmig anfühlen. Deshalb darfst du dich bei mir bereits ab deinem positiven Schwangerschaftstest anmelden und von Anfang an sanft und sicher in Bewegung bleiben.
Wie läuft es mit der Erstattung ab?
Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher übernehmen viele Krankenkassen die Kosten ganz oder zu einem großen Teil. Du zahlst den Kurs zunächst bei mir und erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst und dir den Betrag anschließend erstatten lässt.
Du hast andere Wünsche?
Vielleicht brauchst Du andere Zeiten, wünschst Dir ein 1:1 Training oder hast besondere körperliche Bedürfnisse, die mehr individuelle Begleitung erfordern. Auch ein persönliches Training vor Ort ist möglich.
Melde Dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung, die wirklich zu Dir und Deinem Alltag passt.
