Online Pilates für Schwangere

Schwanger zu sein verändert viel und das oft schneller, als man es greifen kann.

 

Vielleicht hast Du gerade erst den positiven Test in der Hand gehabt und merkst jetzt schon, dass Dein Körper sich anders anfühlt. Vielleicht bist Du unsicher, was Du noch darfst, fragst Dich, ob Du Deinen Bauch anspannen solltest oder lieber nicht, und spürst gleichzeitig, dass Du Dich in dieser Zeit nicht einfach nur „zurücknehmen“ möchtest. Oder Du bist schon weiter fortgeschritten und möchtest die Sicherheit haben, dass das, was Du trainierst, sicher ist.
Dann bist Du hier genau richtig.

 

Mein Online Pilates für Schwangere ist kein klassischer Fitnesskurs. Es geht nicht darum, etwas abzuhaken oder „dranzubleiben“, sondern darum, dass Du Dich weiterhin mit Deinem Körper verbunden fühlst und verstehst, was gerade in Dir passiert. Dass Du Dich sicher bewegen kannst, ohne ständig zu hinterfragen, ob es richtig ist, und dass Du Vertrauen entwickelst – in Deinen Körper und in Dich.

 

Viele Frauen kommen mit ähnlichen Themen: Schmerzen im unteren Rücken, ein unsicheres Gefühl im Beckenboden oder die Angst, etwas falsch zu machen. Im Kurs arbeiten wir gezielt daran, Deinen Beckenboden zu aktivieren, Deinen Körper sanft zu kräftigen und Dich gleichzeitig zu entlasten. Du bekommst ein Gefühl dafür, was Dir wirklich guttut, statt Dich an allgemeinen Regeln zu orientieren.

 

Der Kurs findet live online statt, immer donnerstags, jeweils 60 Minuten. Du kannst jederzeit einsteigen und Dir Deine Termine flexibel über meine Website buchen, auch mit 5er oder 10er Karten. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten und ein geschützter Raum nur für Frauen. Wenn Du Beschwerden hast, kannst Du sie vorab angeben und ich passe die Übungen individuell für Dich an. Grundsätzlich ist alles so aufgebaut, dass es zu Deinem Alltag und Deiner Schwangerschaft passt, nicht umgekehrt.

 

Du kannst ab dem positiven Test teilnehmen. Viele möchten gerne genau dann starten, weil sich schon früh etwas verändert und die Unsicherheit groß ist. Hier bekommst Du Klarheit und gleichzeitig Raum für Dich.

 

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du nicht einfach nur „durch Deine Schwangerschaft gehen“ möchtest, sondern sie bewusst erleben willst, ohne Dich selbst aus dem Blick zu verlieren. Wenn Du keine esoterischen Konzepte suchst, sondern eine klare, greifbare Begleitung, die Dich körperlich stärkt und gleichzeitig bei Dir hält.

 

Du bist nicht nur schwanger und erwartest ein Baby, du bist genau so noch Frau und vor allem: Du bist wichtig.