Alle verfügbaren Kurszeiten auf einen Blick
Trainiere live mit mir von zuhause und finde den Kurs, der perfekt in Deinen Alltag passt.
Das bin ich...
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zertifizierte Pilates-Lehrerin nach Standard des Deutsche Pilates Verbandes (ZPP anerkannt)
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Beckenboden-Trainerin (ZPP anerkannt)
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ausgebildete & zertifizierte Doula Geburtsbegleiterin
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Mitglied bei Doulas in Deutschland e.V.
So läuft Dein Kurs ab...
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Live online
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60 Minuten
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Einstieg jederzeit in der Schwangerschaft möglich
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Flexible Buchung
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5er / 10er Karten verfügbar
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Kleine Gruppen
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Individuelle Anpassung bei Beschwerden
Alle verfügbaren Kurszeiten auf einen Blick
Trainiere live mit mir von zuhause und finde den Kurs, der perfekt in Deinen Alltag passt.
Häufige Fragen
Hier findest Du Antworten auf Fragen, die mir oft gestellt werden. Wenn etwas unklar bleibt oder Du zu Themen wie Kosten oder Ablauf mehr wissen möchtest, kannst Du Dich jederzeit unverbindlich bei mir melden.
Was muss ich mitbringen?
Wenn wir uns vor Ort treffen, brauchst du nur bequeme Kleidung und etwas zu trinken, alles Weitere ist für dich vorbereitet. Wenn du dein Baby mitbringst, pack einfach ein, was ihr beide braucht, Decken und Matten sind vor Ort. Für die Online Stunden genügt zusätzlich eine Matte und ein kleiner, ruhiger Platz für dich zu Hause.
Kann ich mein Baby mitnehmen?
Ja, auf jeden Fall. Du darfst dein Baby jederzeit mitbringen, denn ich möchte dir den Druck nehmen, extra Betreuung organisieren zu müssen, und dir Bewegung ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren. Mein Wunsch ist es, Müttern den Alltag ein Stück leichter zu machen und dir Raum für dich zu schenken, ohne zusätzlichen Stress.
Wie läuft es mit der Erstattung ab?
Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher übernehmen viele Krankenkassen die Kosten ganz oder zu einem großen Teil. Du zahlst den Kurs zunächst bei mir und erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst und dir den Betrag anschließend erstatten lässt.
Ab wann darf ich zum Schwangeren-Kurs?
Viele Kurse starten erst ab der 12. Woche, ich weiß jedoch, dass sich oft schon viel früher etwas im Körpergefühl und im Denken verändert und sich manche Übungen nicht mehr richtig stimmig anfühlen. Deshalb darfst du dich bei mir bereits ab deinem positiven Schwangerschaftstest anmelden und von Anfang an sanft und sicher in Bewegung bleiben.
Ab wann kann ich die Rückbildung machen?
In der Regel kannst du etwa acht bis zwölf Wochen nach der Geburt starten, je nachdem, ob du vaginal geboren hast oder per Bauchgeburt und wie sich dein Körper anfühlt. Im Kurs kräftigen wir gezielt Beckenboden, Bauch und Tiefenmuskulatur, stabilisieren deine Körperhaltung und unterstützen deinen Körper dabei, sich nach Schwangerschaft und Geburt achtsam und nachhaltig zu regenerieren.
Für wen ist
"Pilates für Mütter"
Dieser Kurs ist für alle Mütter, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und sich wieder kraftvoll, stabil und verbunden mit ihrem Körper fühlen möchten, egal ob mit Baby, Kleinkind oder schon größeren Kindern. Wir arbeiten gezielt an Kräftigung, Körperhaltung und Körperbewusstsein und kommen dabei auch gern mal ins Schwitzen, angepasst an die besonderen Anforderungen deines Alltags als Mama.
Du hast andere Wünsche?
Vielleicht brauchst Du andere Zeiten, wünschst Dir ein 1:1 Training oder hast besondere körperliche Bedürfnisse, die mehr individuelle Begleitung erfordern. Auch ein persönliches Training vor Ort ist möglich.
Melde Dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung, die wirklich zu Dir und Deinem Alltag passt.
Ich bin Carlotta
Ich bin Carlotta, aufgewachsen am Meer und heute Doula, Pilates- und Beckenboden-Trainerin in der Lübecker Bucht und Hamburg.
Spätestens seit der Geburt meiner Nichte war für mich klar, dass ich Frauen in dieser Zeit begleiten möchte.
Ich arbeite mit Frauen, die sich in Schwangerschaft und Mutterschaft nicht hinten anstellen wollen, denn bei mir geht es nicht nur um dein Baby, sondern um Dich: Um Deinen Körper, Deine Entscheidungen und darum, dass Du Dich wichtig nimmst.