Pilates für Schwangerschaft, Rückbildung und Mütter
Ich brenne für alles, was Frauen und vor allem Mütter stärkt und sie dazu bringt, wieder mehr für sich zu tun. Als Ergänzung zu meiner Arbeit als Doula, wo ich praktisch und emotional unterstütze, möchte ich Frauen auch zu mehr Bewegung und der Gesund-Erhaltung Ihres Körpers bewegen. Der Fokus liegt dabei auf gezielter Beckenbodenarbeit, Stabilität und Übungen, die im Alltag wirklich einen Unterschied machen. Als Pilates-Junkie war es deswegen nur logisch, dass in der Schwangerschaft, bei der Rückbildung und auch generell als Mutter anzubieten.
Viele Mütter möchten sich mehr bewegen und etwas für ihren Körper tun.
Im Alltag ist das jedoch oft schwierig und wird Ihnen nicht gerade leicht gemacht. Genau deshalb versuche ich, es etwas leichter zu machen, und Kinder sind immer herzlich willkommen.
Das bin ich...
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zertifizierte Pilates-Lehrerin nach Standard des Deutsche Pilates Verbandes (ZPP anerkannt)
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Beckenboden-Trainerin (ZPP anerkannt)
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ausgebildete & zertifizierte Doula Geburtsbegleiterin
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Mitglied bei Doulas in Deutschland e.V.
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So geht´s:
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Deine Zeit ist nicht dabei?
Schreib mir gerne, wann Deine perfekte Zeit wäre:
„Dank Carlotta bleibe ich endlich dran und investiere regelmäßig in meinen Körper.
Sie geht individuell auf Beschwerden ein und gibt wertvolle Übungen und Tipps mit.
Für mich echter Luxus im Mama-Alltag“
Vanessa
Mein Stundenplan
Buche Dir hier Deinen Platz – flexibel mit unverbindlicher Schnupperstunde, Einzelkurs oder 5er oder 10er Karte.
Warum online?
Ich habe mit vielen Müttern gesprochen und auch durch meine Tätigkeit als Doula gemerkt, was sie wirklich davon abhält, sich regelmäßig zu bewegen und fit zu werden.
Mit mir trainierst Du ganz entspannt von zu Hause aus, in Deiner vertrauten Umgebung, während zum Beispiel Dein Baby neben Dir spielt, beschäftigt ist oder vielleicht sogar schläft.
So sparst Du Dir Wege, Zeit und Organisation und kannst Bewegung unkompliziert in Deinen Alltag integrieren, bekommst aber trotzdem eine hochwertige, auf Dich und Deinen Alltag abgestimmte Live Stunde mit klarer Anleitung, persönlicher Korrektur und echter Begleitung durch eine ausgebildete Trainerin, damit Du sicher, effektiv und gesund trainierst.
Häufige Fragen
Hier findest Du Antworten auf Fragen, die mir oft gestellt werden. Wenn etwas unklar bleibt oder Du zu Themen wie Kosten oder Ablauf mehr wissen möchtest, kannst Du Dich jederzeit unverbindlich bei mir melden.
Was muss ich mitbringen?
Wenn wir uns vor Ort treffen, brauchst du nur bequeme Kleidung und etwas zu trinken, alles Weitere ist für dich vorbereitet. Wenn du dein Baby mitbringst, pack einfach ein, was ihr beide braucht, Decken und Matten sind vor Ort. Für die Online Stunden genügt zusätzlich eine Matte und ein kleiner, ruhiger Platz für dich zu Hause.
Kann ich mein Baby mitnehmen?
Ja, auf jeden Fall. Du darfst dein Baby jederzeit mitbringen, denn ich möchte dir den Druck nehmen, extra Betreuung organisieren zu müssen, und dir Bewegung ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren. Mein Wunsch ist es, Müttern den Alltag ein Stück leichter zu machen und dir Raum für dich zu schenken, ohne zusätzlichen Stress.
Wie läuft es mit der Erstattung ab?
Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher übernehmen viele Krankenkassen die Kosten ganz oder zu einem großen Teil. Du zahlst den Kurs zunächst bei mir und erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst und dir den Betrag anschließend erstatten lässt.
Du hast andere Wünsche?
Vielleicht brauchst Du andere Zeiten, wünschst Dir ein 1:1 Training oder hast besondere körperliche Bedürfnisse, die mehr individuelle Begleitung erfordern. Auch ein persönliches Training vor Ort ist möglich.
Melde Dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung, die wirklich zu Dir und Deinem Alltag passt.